• İyi stres: Kişinin kendi kendini geliştirdiği süreç içerisinde yaşadığı, kişiye herhangi bir zararı olmayan, kişiyi yıpratmayan zorlanmalardır. Bu stres çeşidi insanların yaşamlarını sürdürebilmeleri için oldukça gereklidir.
  Bireyin hedefine ulaşabilmesi için, bir çaba sarf etmesi gerekir. Bu çabayı harcama gücünü ise stres verir. İyi strese örneklendirecek olursak; evlilik uzun süre beklenen bir görüşmesinin olumlu bir şekilde gerçekleşmesi, milli piyangodan bilet çıkması. Yaşama hırsı, yaşama enerjisi, vücudun çeşitli konularda direnme gücünün artması iyi stresin neden olduğu olumlu sonuçlardandır.
• Kötü Stres: Süre bakımından uzun süreli olup, aşırı şiddete maruz kalmanın sonucunda, ruhsal ve bedensel yıpranmalarla ortaya çıkan stres çeşididir. Kişinin hayatını büyük ölçüde değiştirecek önemli olayların yanında, yaşadığı en ufak sıkıntılar dahi kötü strese neden olur. Kötü stresin oluşmasında bireyin kendisine olan etkisinin yanında çevresel etmenlerin, bireyin üzerinde oluşturduğu etki de çok fazladır. Kötü strese neden olan en önemli etkenlerden biri de aşırı zorlanmadır. Aşırı zorlanmaya maruz kalan kişilerin psikolojik ve fizyolojik dengesi alt üst olur. Bu da bireyin düşüncelerinde tutarsız davranmasına yol açar.

Süresi açısından stres çeşitleri