Mineral Çeşitleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Mineral Çeşitleri Nelerdir?

Mineral Çeşitleri; Mineral vücudun ihtiyacı olan vitaminler ile çalışan ve doğal şekilde oluşan, kristal yapıya sahip inorganik kristalleşmiş katı cisim olarak karşımıza çıkmaktadır. Vücudumuzun nasıl vitamine ihtiyacı varsa minerallere de ihtiyacı vardır.

  • Kalsiyum, insan vücudunda en fazla bulunan mineral çeşididir. Çok büyük bölümü kemiklerdedir. Bundan dolayıdır ki kalsiyum mineralleri kemikleri kuvvetlendirir. Bunun yanında sağlıklı dişler için de gerekli bir mineral çeşididir. Kalsiyum vücudun iyi çalışmasını sağlar. Süt ve süt ürünleri, balık, yeşil sebzeler, pekmez, baklagiller, fındık, meyve gibi besinlerde bulunur.
  • Sodyum, vücutta su dengesi korunmasında ve besinlerin hücre duvarından geçişlerinde görev almaktadır. Sinir ve kas sistemi için sağlıklı çalışmasını sağlar. Sodyum eksikliğinde insanda baş dönmesi, güçsüzlük, halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Sodyumun büyük kısmı tuzdan elde edilir. Maden suyu, havuç, yeşil biber, fındık, fıstık gibi besinlerde de bulunur.
  • Demir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Vücut direncini arttırır ve yorgunluğa karşı iyi gelir. Gelişim çağındaki çocuklar için beyin gelişimi açısından önemli rol oynar. Vücutta fazla demir mineraleri olması damar sertliğine yol açmaktadır. Kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı et, pekmez, karaciğer, şeftali, armut, hurma gibi besinlerde bulunur.
  • Çinko, bu mineral vücutta her şey için gereklidir. DNA oluşumu ve proteinlerin enerjiye dönüşümünde görev almaktadır. Deniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, süt ve yumurta gibi besinlerde bulunur. Vücudun gelişmesinde, cinsel gelişim tamamlanmasında yardımcı olur.
  • Fosfor, kemik ve diş yapısının temelini oluşturmaktadır. Kalp düzeni, böbrek fonksiyonları, kas, sinir ve beyin gelişimi için gerekli bir mineraldir. Et, balık, yumurta, süt ve süt ürünlerinden bol miktarda bulunmaktadır.
  • Magnezyum, kalp, böbrek, karaciğer ve beyin metabolizmasında önemli olan bir mineral çeşididir. Vücut üretmediği için dışarıdan alınır. Limon, balık eti, tavuk eti, yumurta, patates, portakal gibi besinlerde bulunur.
  • Potasyum, vücudumuzda su ve mineral dengesinin kurulmasını sağlar. Besinlerin hücre içerisine geçişleri sağlar. Kalp ve kaslar için son derece önemlidir. Beyne oksijen taşır ve zihin faaliyetlerinin yerine getirilmesini sağlar. Lahana, brokoli, zeytin, balık, sarimsak, patates, muz, hurma gibi besinlerde bulunur.
  • Krom, metabolizmanın çalışmasında aktif rol oynar. Kandaki şeker oranını dengede tutmaya çalışır. Kolesterol seviyesini dengeler. Krom minerali et, brokoli, süt ve süt ürünleri, yumurta, hindi, kabuklu deniz ürünleri gibi besinlerde bulunur.
  • İyot, insanlarda büyüme ve gelişme için gerekli olan mineraldir. İnsan vücudunda az bulunur. Yediğimiz besinler ve su ile alınır. Yetersiz kalması durumunda guatr hastalığı başgösterir. İyotlu tuz ve deniz ürünleri başlıca kaynağıdır.

Mineral Çeşitleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Olta Çeşitleri Nelerdir?

Olta Çeşitleri Nelerdir?

Mama Çeşitleri Nelerdir?

Mama Çeşitleri Nelerdir?

Sulu Yemek Çeşitleri Nelerdir?

Sulu Yemek Çeşitleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Bağ Çeşitleri Nelerdir?

Bağ Çeşitleri Nelerdir?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Makarna Salatası Çeşitleri Nelerdir?

Makarna Salatası Çeşitleri Nelerdir?

Kas Hastalıkları Çeşitleri Nelerdir?

Kas Hastalıkları Çeşitleri Nelerdir?

Civata Çeşitleri Nelerdir?

Civata Çeşitleri Nelerdir?

Protez Çeşitleri Nelerdir?

Protez Çeşitleri Nelerdir?

Patates Yemeği Çeşitleri Nelerdir?

Patates Yemeği Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Elektrot Çeşitleri Nelerdir?

Elektrot Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Et Çeşitleri Nelerdir?

Et Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Led Ampul Çeşitleri Nelerdir?

Led Ampul Çeşitleri Nelerdir?

Saç Çeşitleri Nelerdir?

Saç Çeşitleri Nelerdir?

Kuvvet Çeşitleri Nelerdir?

Kuvvet Çeşitleri Nelerdir?

Saksı Çiçek Çeşitleri Nelerdir?

Saksı Çiçek Çeşitleri Nelerdir?

Ses Çeşitleri Nelerdir?

Ses Çeşitleri Nelerdir?

Koşma Çeşitleri Nelerdir?

Koşma Çeşitleri Nelerdir?

Mobilya Çeşitleri Nelerdir?

Mobilya Çeşitleri Nelerdir?

Fosil Çeşitleri Nelerdir?

Fosil Çeşitleri Nelerdir?

Çakmak Çeşitleri Nelerdir?

Çakmak Çeşitleri Nelerdir?

Temel Çeşitleri Nelerdir?

Temel Çeşitleri Nelerdir?

Dut Çeşitleri Nelerdir?

Dut Çeşitleri Nelerdir?

Baza Çeşitleri Nelerdir?

Baza Çeşitleri Nelerdir?

Diyot Çeşitleri Nelerdir?

Diyot Çeşitleri Nelerdir?

Şiir Çeşitleri Nelerdir?

Şiir Çeşitleri Nelerdir?

Süs Balık Çeşitleri Nelerdir?

Süs Balık Çeşitleri Nelerdir?

Ana Yemek Çeşitleri Nelerdir?

Ana Yemek Çeşitleri Nelerdir?

İtalyan Makarna Çeşitleri Nelerdir?

İtalyan Makarna Çeşitleri Nelerdir?

Helva Çeşitleri Nelerdir?

Helva Çeşitleri Nelerdir?

Taze Fasulye Çeşitleri Nelerdir?

Taze Fasulye Çeşitleri Nelerdir?

Madde Çeşitleri Nelerdir?

Madde Çeşitleri Nelerdir?

Bahçe Çiçekleri Çeşitleri Nelerdir?

Bahçe Çiçekleri Çeşitleri Nelerdir?

Çadır Çeşitleri Nelerdir?

Çadır Çeşitleri Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6