Vitamin Çeşitleri

Vitamin Çeşitleri

Vitamin çeşitleri, vitaminler sağlıklı bir yaşam sürdürmek için vücudumuzun vazgeçilmez olan organik bileşenleridir. Birçok vitamin çeşitleri vardır. Tabi faydaları da birbirlerinden farklı fakat insan vücudu için oldukça faydalı vitaminler vardır. Hepsinin insan vücudunda farklı farklı görevleri vardır. Aynı zamanda insanların sağlıklı ve dengeli bir şekilde yaşam sürmelerini sağlarlar. Her bir vitaminin eksik olduğu zamanlarda vücutta olumsuz şeyler meydana gelir. Vitamin çeşitleri görev itibariyle sağlık açısından birbirinden farklı etkiler göstermektedir.

Vitamin çeşitleri nelerdir?

Yağda eriyen vitaminler: Bu vitaminler A, D, E ve K vitaminleri olarak ayrılır.
Suda eriyen vitaminler: Bunlar ise B gurubu vitaminler ve C grubu vitaminler olmak üzere 2'ye ayrılır.
  • A vitamini: Yağda eriyen bir vitamin çeşitleri arasında yer alır. Karaciğerde depolanır ve pişirmeye dayanıklı vitamin türüdür. Enfeksiyona karşı vücut direncini arttırır. Cildin ve tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca diş ve diş etleri için büyük bir önem taşımaktadır. Genelde kayısı, maydanoz, ıspanak, havuç, kereviz, marul, portakal ve domateste bulunur.
  • C vitamini: vücudun kendiliğinden üretemediği vitamin çeşitleri arasında yer alır. Besinler ve bazı hayvanlar sayesinde vücuda girer. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri meydana gelir. Bulunduğu besinler ise siyah üzüm, çilek, narenciye, karpuz, yeşil biber ve brokoli gibi besinlerdir.
  • D vitamini: bu vitamin ince bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar. Bulunduğu besinler ise balık, balık yağı, yumurta, tereyağı, karaciğer, et, güneş ve sebzelerdir..
  • E vitamini: Antioksidan özelliğe sahip olduğu için Alzheimer hastalığının ilerlemesine engel oluyor. Ayrıca yaşlı olan kişilerde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bulunduğu besinler ise buğday, tohumlu besinler, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana, mısır yağı ve yulaf.
  • K vitamini: Genellikle kanamalı hastaların alması gereken vitamin çeşitleri arasında yer alır. Bulunduğu yerler ise ıspanak, kabak, marul, yeşil domates, yeşil biber, yumurta, kırmızı et, pirinç, mısır, muz, çilek ve şeftali gibi besinlerdir.
  • B1 vitamini: kaslar ve sinir sistemleri için gerekli bir vitamindir. Bu vitaminin yetersiz olduğu noktalarda meydana bazı sorunlar gelir. Bu sorunlar iştahsızlık, huzursuzluk ve dikkat bozukluğu gibi sorunlardır. Bulunduğu besinler ise buğday, kepek, bira mayası, taze sebze ve meyvelerdir. Ayrıca sığır eti, balık eti ve yumurtada bulunduğu bilinir.
  • B2 vitamini: vücutta bu vitaminin eksikliğinde bir takım sağlık sorunları meydana gelir. Bu sorunlar ise dilde kızarma, ağız ve dudaklarda kızarıklık, saçlarda dökülme ve çocuklarda büyüme gelişmede gerilik oluşması, kilo kaybı ve sindirim sisteminde sorunlardır. Bulunduğu besinler ise karaciğer, böbrek, buğday unu, patates, et, süt, yumurta, peynir, yeşil sebzeler, fındık, yer fıstığı ve mercimekte bulunur.
  • B3 vitamini: yetersizliğinde bazı hastalıkları meydana getiren önemli vitamin çeşitleri arasında yer alır. Hücrelerin oksijeni kullanabilmesi için gereklidir ve midede sindirimin temel taşları olan asitlerin üretimini sağlamaktadır. Bulunduğu besinler ise bira mayası, kepek, yer fıstığı, sakatatlar, baklagiller, yumurta, un, süt, limon, kabak, incir ve portakal gibi besinlerdir.
  • B5 vitamini: bu vitamin genelde doğada bulunur ve oldukça boldur bu sebeple pek eksikliği belli olmaz. Fakat nadirde olsa eksik olma durumda kan şekerinde düşme, ellerde titreme ve kalpte çarpıntı gibi rahatsızlıklar meydana gelir. Bulunduğu ortamlar ise karaciğer, kırmızı et, tavuk, ekmek ve sebzelerdir.
  • B6 vitamini: Sinir sistemi ve hormonların çalışmasında önemli bir etkendir. Eksikliğinde migren gibi baş ağrıları meydana gelir. Ayrıca kansızlık ve ciltte kuruluk oluşur. Kramplar meydana gelir bununla birlikte uyuşukluk ve adale ağrıları görülür. Bulunduğu besinler ise karaciğer, böbrek, kırmızı et, yumurta, balık, ekmek ve sebzelerde bulunur.
  • B11 vitamini: Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşmasında aktif rol oynamaktadır. Anne karnındaki bebeğin gelişimi için gerekli olan vitamin çeşitleri arasında yer alır. Eksik olduğu durumlarda ise meydana bir takım sorunlar gelir. İştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, unutkanlık ve baş ağrısı gibi bir takım sorunlar ortaya çıkar. Bulunduğu besinler ise karaciğer, et, ıspanak, marul, yumurta, ekmek, portakal ve muz gibi besinlerdir.
  • B12 vitamini: besinlerle veya sigaralarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde birtakım sorunlar meydana gelir. Bu sorunlar dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, el ve ayaklarda uyuşma gibi sorunlardır. Bulunduğu besinler ise karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk, balık ve yumurtadır.
Son Güncelleme : 05.11.2018 02:52:47
Vitamin Çeşitleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Vitamin Çeşitleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Vitamin Çeşitleri"
Merhaba, çocuğumda tırnak soyulması ve saç dökülmesi durumu yüksek oranda vardı ve bu durum için doktora götürdüm. Doktorum ciddi anlamda vitamin eksikliği olduğunu belirterek vitamin takviyesi yaptırdı. Çocuğumda ne gibi vitaminlerin eksik olduğun nasıl anlayabilirim? Ona göre vitamin ağırlıklı bir beslenme programı hazırlayacağım.
İlkay . 29.09.2018 01:44:59
CEVAP YAZ
Borç Çeşitleri
Borç Çeşitleri
Borç Çeşitleri, Yapılan alışveriş sonucu ortaya çıkan vereceğin ödemesinin belli bir süreliğine ve şartlara göre ertelenmesiyle ortaya çıkan ya da geçici bir süreliğine geri verilmek üzere alınan para veya mala borç adı verilmektedir. Her iki durumda...
Bulmaca Çeşitleri
Bulmaca Çeşitleri
Bulmaca Çeşitleri; Hem gazetelerde hem de dergilerde bulunan farklı farklı çeşitleri olan ve bulunması istenen şeyi zihin ile düşündürerek bulmayı amaçlayan bilgi yoklama yada kelime bulma oyunlarına bulmaca denir. Bulmaca çözen bireylerin zeka, mant...
Sos Çeşitleri
Sos Çeşitleri
Sos çeşitleri, bir çok baharat ve sebzenin birleştirilmesiyle hazırlanan karışımlara sos denir. Yemekler için farklı lezzetlerde ve çok sayıda soslar yapılmaktadır. Sos farklı kültürlerde daha yaygın olarak kullanılan bir lezzettir. Sos çeşitlerini h...
Yeşil Fasulye Çeşitleri
Yeşil Fasulye Çeşitleri
Fasulye çeşitleri, Oldukça yüksek besin değeri ile enerji deposu olan fasulye yaz kış demeden tüketilmesi mümkün olan bir besindir. İçerdiği yüksek protein değeri ile kuru fasulye diyet programlarında da yer alır. Kalp sağlığından, yorgunluğa kadar ...
Silah Çeşitleri
Silah Çeşitleri
Silah çeşitleri, aslında oldukça fazla olmaktadır. Silah hem savunma amacı ile hemde av vb. hobiler için kullanılan aletlerdir. Geçmişte silah olarak daha çok oklar kullanılırken, gelişen dünyada artık birçok silah üretimi yapılmaktadır. Kullanım seb...
Ağda Çeşitleri
Ağda Çeşitleri
Ağda Çeşitleri; Kadınların vücut kıllarının temizlenmesi için kullandığı malzemedir ağda. Ağda yerine jilet yada lazer yöntemleri de vardır. Fakat jilet pratik olmakla beraber kıl köklerini kuvvetlendirir, kılların daha hızlı çıkmasını sağlar, daha s...
Marul Çeşitleri
Marul Çeşitleri
Marul çeşitleri, her türlü toprakta kolaylıkla yetişebilen bir sebze olan marul salataların vazgeçilmez ana maddesidir. 2-3 ay gibi kısa sürede açık veya kapalı alanlarda yetişebilir. Nemli ortamları oldukça severler. Ülkemizde çok çeşidi yetişmekted...
Kuru Fasulye Çeşitleri
Kuru Fasulye Çeşitleri
Kuru Fasulye Çeşitleri, Kuru fasulye Türk mutfağının asırlardır vazgeçemediği gibi herkesin sevdiği bir yemektir. Besleyici değeri bakımından çok zengin içeriğe sahip olan kuru fasulye, isteğe göre yapılan birçok çeşidi vardır. Bunların içerisinde ku...
Din Çeşitleri
Din Çeşitleri
Din çeşitleri; İnsanoğlu fıtrat olarak inanmak üzerine yaratılmıştır. Bir ilaha inanma güdüsü her kulda doğuştan var olan bir inançtır. Günümüzde yeryüzünde insanların inandıkları dinleri ; Hak din, tahrif edilmiş dinler ve batıl (sapık) dinler olmak...
Kültür Çeşitleri
Kültür Çeşitleri
Kültür Çeşitleri, Kültür; İnsan türüne özgü olan bilgi, inanç ve davranışlar bütünü ve bu bütünlerin parçası olan maddi nesneler olarak tanımlanır. Sözlük anlamı ile kültür ise; Bir toplumun duyuş ve düşünüş birliğini meydana getiren, gelenek durumun...
Tost Çeşitleri
Tost Çeşitleri
Tost çeşitleri, aslında kişinin damak tadına göre çok farklılık gösterebilmektedir. Ancak bugün burada temel olarak tercih ettiğimiz tost çeşitlerinden bahsedeceğiz. Tostlar bildiğiniz gibi kahvaltılıkların en pratik olanı olmaktadır. İki ekmek arası...
Bant Çeşitleri
Bant Çeşitleri
Bant çeşitleri, sağlık alanında kullanılan bantlardan tutunda, evlerde, ofislerde yada paketleme yapılan yerlerde bulunmaktadır. İlerleyen teknoloji ve ortaya çıkan değişik ihtiyaçlar sonucunda bant çeşitlerinin kendi içerisinde de değişik özellikler...

 

Borç Çeşitleri
Bulmaca Çeşitleri
Sos Çeşitleri
Yeşil Fasulye Çeşitleri
Silah Çeşitleri
Ağda Çeşitleri
Marul Çeşitleri
Kuru Fasulye Çeşitleri
Din Çeşitleri
Kültür Çeşitleri
Tost Çeşitleri
Bant Çeşitleri
Mısır Çeşitleri
Izgara Çeşitleri
Gaz Çeşitleri
Metal Çeşitleri
Doğru Çeşitleri
Dondurma Çeşitleri
Patates Çeşitleri
Ses Çeşitleri
Kayısı Çeşitleri
Saat Çeşitleri
Baklava Çeşitleri
Teleskop Çeşitleri
Matkap Ucu Çeşitleri
Telefon Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Ayı Çeşitleri
Döner Çeşitleri
Makas Çeşitleri
Popüler İçerik
Mısır Çeşitleri
Mısır Çeşitleri
Mısır çeşitleri: Ülkemizde birçok bölgede yetiştiriciliği yapılan mısır oldukça dayanıklı olması bakımından her tür iklim yapısına uygundur. 2 metreye...
Izgara Çeşitleri
Izgara Çeşitleri
Izgara Çeşitleri, kırmızı et, tavuk eti, balık eti gibi çeşitli et ürünlerinden ateş ile ızgara ızgara üzerinde yapılan ana yemeklerdir. Ülkemizde hem...
Gaz Çeşitleri
Gaz Çeşitleri
Gaz Çeşitleri; Gaz; maddenin üç halinden olup en düzensiz olanıdır. Gaz tanecikleri arasındaki boşluk çok fazladır, tanecikleri hem öteleme hem de tit...
Metal Çeşitleri
Metal Çeşitleri
Metal çeşitleri, fiziksel ve kimyasal özelliklere dayalı olarak farklılık göstermektedir. Metallerin çoğu, sıvı benzeri hareket gösteren civa haricind...
Doğru Çeşitleri
Doğru Çeşitleri
Doğru Çeşitleri, Doğru her iki tarafı da sonsuz uzanan noktalara denilmektedir. Başka bir deyişle doğru, her iki yönden sonsuza kadar giden aynı nokta...
Dondurma Çeşitleri
Dondurma Çeşitleri
Dondurma Çeşitleri, dondurma dört mevsim herkesin en çok severek tükettiği ve özellikle yaz aylarının en vazgeçilmez muhteşem lezzete sahip olan serin...
Patates Çeşitleri
Patates Çeşitleri
Patates çeşitleri. Dünyada genelinde yaygın olarak tüketilen patates, mutfakların bir numaralı sebzesidir. Kızartması, püresi, kumpiri ile patatesi se...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Borç Çeşitleri
Bulmaca Çeşitleri
Sos Çeşitleri
Yeşil Fasulye Çeşitleri
Silah Çeşitleri
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019